Nuestros servicios
Clases en el centro de entrenamiento
clases de natación
Entrenamientos personales
MASAJES
clases para todos los niveles
CLASES DE FUERZA
Beneficios de hacer nuestras clases de fuerza
• Mejora de la fuerza muscular
• Mayor desgaste calórico
• Mejora postural
• Prevención de lesiones
• Estabilidad Articular.
• Mejora la percepción del cuerpo
• Favorece al rendimiento deportivo
• Fortalecimiento y protección del sistema oseo
FUNCIONAL BOXING
Beneficios de hacer nuestras clases de funcional boxing
• Libera tensión y estrés
• Mejora de la resistencia física
• Mejora la salud cardiovascular
• Incrementa la masa ósea
• Quema de calories alta alrededor de 800kcl por sesión
• Ayuda a definir y tonificar los músculos
• Trabaja todo tu cuerpo
• Mejora la autoestima
• Aumenta los reflejos
• Mejora la estabilidad corporal
CLASES DE Cardio
Beneficios de hacer nuestras clases de cardio
• Aumenta el nivel de energía y resistencia física.
• Te ayuda a bajar de peso.
• Disminuye la grasa corporal
• Ayuda a controlar la presión arterial
• Refuerza el sistema inmunológico
• Mantiene estables los niveles de azúcar
• Ayuda a prevenir algunas enfermedades
CLASES FUNCIONALES
Beneficios de hacer nuestras clases de funcional
• Se obtienen resultados rápidos.
• Reduce el peso de más
• Mejora nuestra postura y estabilidad
• Se trabaja todos los grupos musculares .
• Ganancia de flexibilidad y agilidad
• Un gran complemento si se realizan otras actividades
• Trabajo y fortalecimiento del Core
clases de natación & acuagym
En colaboración con EL CAMPANARIO RESORT Estepona.
ACUAGYM
Beneficios del aquagym
- Mejora la condición física y la agilidad
-
Mejora la coordinación psicomotriz
-
Reduce la presión arterial
-
Favorece la respiración
-
Reduce el dolor de espalda
-
Mejora la flexibilidad
Clases de natación
Clases de natación desde 3 años hasta 15 años.
Ayudamos al niño/a desde la familiarización con el medio acuatico hasta la mejora de la tecnicas
Niveles de clases de natación
Nivel 1
- Miedo al medio acuático
- Miedo a la separación del vínculo familiar.
- No saben nadar.
Objetivos
- Familiarización con el entorno y medio acuático.
- Aprendizaje de flotación dorsal y ventral.
- Desplazamiento en el medio con material auxiliar de mayor flotación.
- Desplazamientos ventral y dorsal sin material de 3 a 5 mts.
- Saltos de pies/con y sin material(ayuda)
- Respiración basica
- Disfruta, pérdida del miedo a agua. Sociabilidad.
Nivel 2
- Sin miedo acuático
- Familiarización absoluta con el medio acuático
- Facilidad para realizar diferentes tipos de habilidades: saltos, giros, equilibrios, inmersiones desplazamientos..
Objetivos:
- Desplazamientos en posición dorsal y ventral
- Desplazamientos globales con todo tipo de material.
- Trabajo de respiración con y sin desplazamiento.
- Aprender el salto de cabeza
- Aprendizaje y perfeccionamiento de giros, equilibrios,etc.
Nivel 3
- Niños/as de edades comprendidas entre los 6 y 12 años.
- Objetivos generales como el dominio de la técnica de los 4 estilos , habilidades y destrezas más complejas.
- Utilización de materiales auxiliares acorde a la edad y al nivel (aletas,palas…)
- Ejercicios en piscina profunda
Objetivos
- Coordinación básica del movimiento propulsión de piernas en cualquier posición
- Perfeccionamiento de la coordinación de la técnica de los estilos
- Mejora del dominio de habilidades de buceo en longitud y profundidad.
- Perfeccionar saltos variados
Entrenamientos personales
entrenamiento a domicilio
en nuestro centro de entrenamiento
Beneficios del entrenamiento personal
¿Estás buscando una manera efectiva de alcanzar tus objetivos de salud y fitness? ¿Te gustaría tener a alguien que te guíe en el camino y te motive para alcanzar tus metas? ¡Estás en el lugar adecuado!
Ofrecemos un servicio de entrenamiento personalizado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma eficaz y segura. Nuestros entrenadores personales están altamente cualificados y tienen una amplia experiencia en el campo del fitness y la salud.
En nuestra primera sesión, evaluaremos tus necesidades y objetivos, tus limitaciones físicas y cualquier condición médica que puedas tener. A partir de ahí, crearemos un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades y te permita alcanzar tus objetivos de forma efectiva.
Nuestros entrenamientos personalizados pueden incluir una variedad de ejercicios, desde cardio hasta entrenamiento de fuerza, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de flexibilidad. Nos aseguramos de que todos los ejercicios sean adecuados para tu nivel de condición física y tus objetivos, y que se realicen de manera segura y efectiva.
También proporcionamos seguimiento y motivación constante para asegurarnos de que estés en el camino correcto hacia tus objetivos de salud y fitness. Estamos comprometidos con tu éxito y haremos todo lo posible para ayudarte a alcanzar tus metas.
Si estás listo para comenzar tu viaje de fitness y salud, ¡contáctanos hoy mismo y agenda tu primera sesión de entrenamiento personalizado!
MASAJES deportivos
Bienvenido al servicio de masajes deportivos. Si estás buscando una forma efectiva de mejorar tu rendimiento deportivo, acelerar tu recuperación después de un entrenamiento intenso, o simplemente reducir el estrés y la tensión muscular, nuestros masajes deportivos son la solución perfecta.
Nuestros masajes deportivos están diseñados específicamente para ayudar a las personas activas a alcanzar sus objetivos de fitness y rendimiento. Utilizamos técnicas de masaje avanzadas y específicas para cada grupo muscular para mejorar la circulación, reducir la inflamación y aliviar la tensión muscular.
Además, nuestros masajes deportivos pueden ayudarte a prevenir lesiones y mejorar tu flexibilidad y rango de movimiento. Nuestro terapeuta de masaje deportivo tienen una amplia experiencia trabajando con deportistas de todos los niveles y saben exactamente cómo adaptar su técnica a tus necesidades específicas.
Si eres un atleta que busca mejorar su rendimiento, un corredor que busca acelerar su recuperación después de una carrera, o simplemente alguien que busca reducir la tensión y el estrés muscular, nuestros masajes deportivos pueden ayudarte a lograr tus objetivos.
Así que no esperes más, ¡agenda tu cita hoy mismo y comienza a experimentar los beneficios de nuestros masajes deportivos para mejorar tu bienestar físico y mental!